現在、世界的なブームとなっているメディテーション（瞑想）や、日本国内における空前のサウナブームなど、人類全体が身体と心を「ととのえる」ということに注目しているのは、ここ数年の様々な世界情勢の変化やコロナによって、我々の日常に今までに感じたことのないストレスが数多く溢れているからなのではないでしょうか？
そんなストレスフルな現代人のために、今から約300年前に書かれた書物「夜船閑話」（白隠禅師）に記された「呼吸法」を元に、呼吸アドバイザーの椎名由紀さんが現代風にメソッド化した「ZEN呼吸法」のCDが2024年1月24日に発売されることが決定しました。
メソッドの考案者である椎名由紀さんは、10代の頃より、原因不明の頭痛や様々な身体の不調を感じ、数々の病院やクリニック、カイロプラクティックを受診するも「何も問題がない」との回答ばかりで、「このまま健康的な生活は生涯送ることは出来ないかもしれない」と、あきらめていた31歳の時、江戸中期に書かれた白隠禅師による「夜船閑話」に出会い、そこに書かれていた「三調」の教えに基づく「呼吸法」を実践したところ、頭痛をはじめとする様々な身体の不調から解放されました。
椎名さんは、「まさか呼吸で？という思いでしたが、白隠禅師の書かれた『夜船閑話』に出会い、すべての不調の原因が『自分』にあったことに気づかされました。『姿勢と呼吸』を本来の自然な状態にすることで、元気で健康な日常を送ることが出来ています」と、当時を振り返りました。
■（書籍）ZEN呼吸「健康」は白隠さんから（春秋社） 椎名由紀・横田南嶺
今回発売されるCDには、椎名さんがメソッド化した「ZEN呼吸法」において重要な「立ち姿勢」「座り姿勢」「寝姿勢」といった姿勢づくりガイドが封入され、ラジオのパーソナリティやMCの仕事を行っている椎名さんによるナレーションで、「朝・昼・夜」といったライフスタイルの中で実践できる呼吸法が、それぞれ約10分の音声メソッドとして収録されています。
自身のメソッドがCD化されることに対して椎名さんは、「誰もが手に入れたい『健康』は、意外にも身近なところにあるということを、このCDに収めた呼吸法を習慣化して頂くとわかってもらえると思います」と述べています。
■呼吸アドバイザー 椎名由紀さん
また、訪日外国人観光客の方々にも彼女のワークショップが人気となっていることから「英語ver」も収録されています。来年2月にはヨーロッパ各地でのワークショップも予定されており「世界中の若者が呼吸法に関心を寄せていることに驚くと共に嬉しく思っています。不調に悩む世界中の人たちの一筋の光となることを願っています」と、日本の禅に由来する呼吸法が世界に届くことへ期待を寄せました。
■臨済宗円覚寺派管長 横田南嶺さんからのコメント
誰しもが願う「健康」、この言葉は、江戸期の禅僧白隠が使い始めたものです。その著『夜船閑話』には、呼吸を調える独自の健康法が説かれています。身体と呼吸と心の三つを調える「三調」によって、誰でも健康になれます。椎名先生の指導によって、日本の禅に由来する「呼吸法」が広く世界の人に届くことを願っています。
【商品情報】
呼吸アドバイザー椎名由紀による「ZEN呼吸法」メソッドＣＤ
椎名由紀 ZEN呼吸法メソッド ～自然な姿勢と呼吸で心を調える～
Zen breathing method / zen kokyu
～Harmonize your mind with natural posture and breathing～
2024年1月24日発売
品番：TECD-30640
価格：3,000円（税抜き 2,727円）
＊ブックレットによる姿勢づくりガイド付
＊メソッド音声およびブックレット解説は、日本語、英語の2つの言語にて収録しています。
＜収録内容＞
①はじめに～健康の源は呼吸にある～ （4:22）
②禅の世界の基本理念三調とは？（姿勢の作り方） （6:37）
③朝のZEN呼吸 （立位メソッド） （5:46）
④昼のZEN呼吸 （座位メソッド） （5:50）
⑤夜のZEN呼吸 （睡眠メソッド） （6:52）
⑥ハケの呼吸 （3:44）
⑦おわりに～本来の自然な状態に戻すということ～ （3:58）
⑧Introduction （4:39）
⑨Three Adjustments -Building correct posture- （7:09）
⑩Zen breathing techniques -morning- （6:18）
⑪Zen breathing techniques -noon- （6:33）
⑫Zen breathing techniques -night- （7:00）
⑬Special ”Breathing with a moving brush“ （4:15）
⑭Conclusion （4:26）
＜椎名由紀プロフィール＞
ＺＥＮ呼吸法呼吸アドバイザー。体内対話株式会社代表。MC。
1975年生まれ。早稲田大学第一文学部哲学科卒。10代半ばより15年間続いた原因不明の頭痛や夥しい心身の不調を、「白隠」の呼吸法で完全に克服。「本来人間とはこんなにも健康で幸せに生きられるのか」と驚き、『夜船閑話』と自身の経験から2007年に「ＺＥＮ呼吸法」としてメソッド化。代々木のスタジオを中心に一般向けレッスン、企業や団体、学校での公演も多数。ギリシャやフランス、ドイツ、オーストリアなど欧州にてワークショップを開催。また、訪日外国人観光客へ向けたレッスンも人気となっている。著作はこれまで6冊、6か国で翻訳されている。湘南と信州の二地域居住、無肥料無農薬の米を生徒たちと共に育てている。
■テイチクエンタテインメント
https://www.teichiku.co.jp/catalog/zenkokyu/
■ZEN呼吸法オフィシャルサイト
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